fbpx

TRIATHLON TRAININGSPLAN 9-19u

HELE TRIATHLON

[IRONMAN 140.6]

SWIM

3800 M

BIKE

180 KM

RUN

42.2 KM

TRAININGSVOLUME OPBOUW

(Interactieve grafiek)

INSTAPNIVEAU

Voor de beste voorbereiding naar jouw hele triathlon is het aan te raden om met het volgende basisniveau aan dit trainingsplan te beginnen:

-Dit is een trainingsschema voor ervaren triathleten. Je hebt dus minimaal twee jaar ervaring in alle drie de sporten.

-Je hebt al eens een halve of een hele triathlon gedaan.

-Je hebt ervaring met een zware trainingsbelasting (meer dan 13 u per week inclusief interval trainingen).

IN HET KORT

DUUR

25 WEKEN | 258 TRAININGEN

 

UREN

MIN 9u, MAX 19u en GEM 13,5u PER WEEK

 

GEMIDDELDE WEEK

3 ZWEM, 3 FIETS, 4 LOOP en 2 KRACHT TRAININGEN

 

LANGSTE TRAINING

1u30 ZWEM, 6u FIETS, 2u45 LOOP en 1u KRACHT

 

PRIJS

129,50

Z
How to get started document
Z
Core & kracht oefeningen
Z
Techniek filmpjes
Z
Email contact
Z
Tips & tricks

HOE HET WERKT

1. Koop het plan

2. Ontvang het “How to get started document”

3. Maak een Trainingpeaks account aan

4. Koppel het plan aan je Trainingpeaks account

5. Voltooi de zwem-, fiets- en looptesten

6. Bereken je trainingszones

7. Start met trainen

0
    0
    Winkelwagen
    Je winkelwagen is leegTerug naar website