ZWIFT EN TRAININGPEAKS

Zwift koppelen aan TrainingPeaks

Door Zwift te koppelen aan TrainingPeaks worden voltooide trainingen automatisch geüpload naar je TrainingPeaks account. Ook worden de trainingen van je trainingsschema automatisch geüpload naar Zwift, zodat je precies de training kunt volgen.

De zwem-, fiets- en looptrainingen in de trainingsschema’s van Optrimize zijn zogeheten “structured workouts”, wat betekend dat ze zijn gebouwd met de workout builder functie van TrainingPeaks. De intensiteit van de trainingen zijn gebaseerd op de drempelwaardes in je TrainingPeaks account (FTHR fiets, FTHR loop, FTP, FTRP en CSS). Deze waardes heb je berekend aan de hand van de conditietesten in het schema. Duurtrainingen zijn gebaseerd op hartslag (fietsen en lopen) en tempo (zwemmen). Intervaltrainingen zijn gebaseerd op tempo (lopen) en wattage (fietsen). Let op: Zwift werkt alleen met wattage of tempo. Dit betekend dat de duurtrainingen van je trainingsschema niet worden geüpload naar Zwift. Deze trainingen moet je dus handmatig starten. Gelukkig is dit niet veel werk aangezien er weinig tempowisselingen zijn in een duurtraining.  

Op deze manier koppel je Zwift aan TrainingPeaks:

Om de synchronisatie met Zwift in te stellen, log je in op je Zwift account op zwift.com Klik op “Profile” en daarna op “Connections”.

Zoek het TrainingPeaks logo en klik op “Connect”. Volg de stappen en klik op “Allow”. Zwift is nu gekoppeld met TrainingPeaks. Als de accounts niet synchroniseren, probeer dan de verbinding te verbreken en opnieuw te verbinden via de “Connections” pagina.

Voltooide trainingen van Zwift naar TrainingPeaks uploaden

Dankzij de koppeling van Zwift en Trainingpeaks worden voltooide Zwift-workouts automatisch gesynchroniseerd met TrainingPeaks.  . Zodra je klaar bent met je workout in Zwift, sla je de training op en dan wordt deze automatisch geüpload naar je TrainingPeaks account.

Trainingen van TrainingPeaks naar Zwift exporteren

Dankzij de koppeling van Zwift en Trainingpeaks staan de trainingen van je trainingsschema automatisch in Zwift. Let op: alleen de intervaltrainingen worden geüpload naar Zwift. Duurtrainingen zijn gebaseerd op hartslag en dit is niet compatibel met Zwift. Hetzelfde geldt voor de testen. Let op: alleen de trainingen van de komende 7 dagen worden geüpload naar Zwift. Bevat je trainingsschema de komende 7 dagen geen intervaltraining? Dan staan er (nog) geen trainingen in Zwift.

Je kan de trainingen van je schema op de volgende manier vinden in Zwift:

• Start de Zwift-app en log in op je account.
• Op je homescherm zie je waarschijnlijk al de eerst geplande workout staan.

• De andere workouts kan je op deze manier vinden:
• Klink bovenin op “WORKOUTS”, selecteer links “Custom”, en klik dan op “TrainingPeaks”. Je ziet nu alle intervaltrainingen van de komende 7 dagen.

Het is ook mogelijk om handmatig trainingen naar Zwift te exporteren. Dat kan op de volgende manier:

• Open je TrainingPeaks kalender en open de training die je wil exporteren (dit werkt alleen als de workout op basis van wattage is).

• Kies voor “ZWO” Zwift.

• Download het bestand en kopieer (of knip) het.
• Ga op je computer naar Documenten > Zwift > Workouts > en selecteer een map met cijfers als titel.

• Open de map, en plak hierin het .zwo bestand.
• De training staat nu bij je Custom workouts in Zwift wanneer je de app opnieuw start.

Trainingszones

Om de trainingen goed te kunnen uitvoeren is het van belang dat de drempelwaardes in Zwift overeenkomen met dat van TrainingPeaks (FTP en FTRP). Je kan deze waardes op de volgende manier wijzigen in Zwift:

• Klink rechtsboven op je account.
• Selecteer “My profile”.
• Vul rechts in het midden je FTP in en klik op “Save”.
• Schakel over naar “running” om hetzelfde te doen voor je loopzones.