Triathlon
Trainingsschema’s
SWIM. BIKE. RUN.
Een triathlon volbrengen is een uitdaging. Het is daarom van cruciaal belang om goed voorbereid aan de start van jouw race te staan. Optrimize weet dat er veel bij een triathlon komt kijken en daarom bieden de trainingsschema’s van Optrimize jou alle informatie die jij nodig hebt. De uitgekiende zwem-, fiets-, loop- en krachttrainingen zorgen ervoor dat jij met vertrouwen aan jouw race kunt beginnen. Optrimize heeft schema’s voor de Hele afstand (IRONMAN), Halve afstand (IRONMAN 70.3), Olympische afstand en Sprint afstand. See you at the finish line!
MÉÉR DAN ALLEEN EEN TRIATHLON TRAININGSSCHEMA
Uitgebreide omschrijving
Iedere training bevat informatie over o.a. het doel, voeding, hydratatie, locatie en uitvoering.
Blessure preventie
Een geleidelijke verhoging van de trainingsbelasting en oefeningen gericht op het verbeteren van de kracht, stabiliteit en flexbiliteit verminderen de kans op blessures.
Techniekfilmpjes
Filmpjes met oefeningen voor het verbeteren van de zwemtechniek, kracht, stabiliteit en flexibiliteit zorgen ervoor dat jij alle trainingen perfect uitvoert.
Email contact
Is er toch nog iets onduidelijk? Optrimize probeert jouw vraag binnen 24 u te beantwoorden zodat jij weer snel aan de slag kunt.
EEN DOCUMENT MET ALLES WAT JIJ ALS TRIATHLEET MOET WETEN
Alle trainingsschema’s van Optrimize bevatten een bijbehorend “Support”-document om jouw op weg te helpen. Dit document bevat onder andere informatie over:
De aanschaf van materiaal
Voeding en hydratatie
De verschillende trainingszones
Hoe om te gaan met blessures
Trainen tijdens ziekte
Het inplannen van een groepstraining
INCLUSIEF TECHNIEKFILMPJES
IN 5 STAPPEN NAAR JOUW DOEL
1
Kies een trainingsplan
2
Lees “Support”
3
Bereken jouw trainingszones
4
Volg het plan
5
Behaal jouw gesteld doel
ALLE TRIATHLON TRAININGSSCHEMA’S
SPRINT TRIATHLON
KWART TRIATHLON
HALVE TRIATHLON
HELE TRIATHLON
JOUW TRAININGSSCHEMA. ALTIJD BIJ DE HAND
ALLE TRAININGEN IN ÉÉN APP
De trainingsschema’s van Optrimize worden weergegeven via de app “TrainingPeaks”. Zo weet je altijd welke trainingen er op het programma staan. TrainingPeaks is compatibel met vrijwel alle sporthorloges en fietscomputers en biedt de mogelijkheid om voltooide workouts te uploaden en analyseren.