TRIATHLON TRAININGSPLAN 9-16u

KORTE AFSTAND

[SPRINT & OD]

SWIM

1500 M

BIKE

40 KM

RUN

10 KM

TRAININGSVOLUME OPBOUW

(Interactieve grafiek)

INSTAPNIVEAU

Voor de beste voorbereiding naar jouw sprint of olympische triathlon is het aan te raden om met het volgende basisniveau aan dit trainingsplan te beginnen:

-Dit is een trainingsschema voor ervaren triathleten. Je hebt dus minimaal één jaar ervaring in alle drie de sporten.

-Je hebt al meerdere sprints en/of olympische triathlons gedaan.

-Je hebt ervaring met een zware trainingsbelasting (meer dan 14 u per week inclusief interval trainingen).

IN HET KORT

DUUR

12 WEKEN | 138 TRAININGEN

 

UREN

MIN 9u, MAX 16u en GEM 12.5u PER WEEK

 

GEMIDDELDE WEEK

4 ZWEM, 3 FIETS, 4 LOOP en 2 KRACHT TRAININGEN

 

LANGSTE TRAINING

1u30 ZWEM, 3u FIETS, 1u30 LOOP en 1u KRACHT

 

PRIJS

69,50

Z
How to get started document
Z
Core & kracht oefeningen
Z
Techniek filmpjes
Z
Email contact
Z
Tips & tricks

HOE HET WERKT

1. Koop het plan

2. Ontvang het “How to get started document”

3. Maak een Trainingpeaks account aan

4. Koppel het plan aan je Trainingpeaks account

5. Voltooi de zwem-, fiets- en looptesten

6. Bereken je trainingszones

7. Start met trainen

0
    0
    Winkelwagen
    Je winkelwagen is leegTerug naar website