TRIATHLON TRAININGSPLAN 11-16u
KORTE AFSTAND
[SPRINT & OD]
SWIM
1500 M
BIKE
40 KM
RUN
10 KM
TRAININGSVOLUME OPBOUW
(Interactieve grafiek)
INSTAPNIVEAU
Voor de beste voorbereiding naar jouw sprint of olympische triathlon is het aan te raden om met het volgende basisniveau aan dit trainingsplan te beginnen:
-Dit is een trainingsschema voor ervaren triathleten. Je hebt dus minimaal één jaar ervaring in alle drie de sporten.
-Je hebt al meerdere sprints en/of olympische triathlons gedaan.
-Je hebt ervaring met een zware trainingsbelasting (meer dan 15 u per week inclusief interval trainingen).
IN HET KORT
DUUR
8 WEKEN | 93 TRAININGEN
UREN
MIN 11u, MAX 16u en GEM 13u PER WEEK
GEMIDDELDE WEEK
4 ZWEM, 3 FIETS, 4 LOOP en 2 KRACHT TRAININGEN
LANGSTE TRAINING
1u30 ZWEM, 3u FIETS, 1u30 LOOP en 1u KRACHT
PRIJS
€ 49,50
How to get started document
Core & kracht oefeningen
Techniek filmpjes
Email contact
Tips & tricks
NIEUWSGIERIG?
HOE HET WERKT
1. Koop het plan
2. Ontvang het “How to get started document”
3. Maak een Trainingpeaks account aan
4. Koppel het plan aan je Trainingpeaks account
5. Voltooi de zwem-, fiets- en looptesten
6. Bereken je trainingszones
7. Start met trainen
