fbpx

TRIATHLON TRAININGSPLAN 5-7u

ACHTSTE EN SPRINT

SWIM

750 M

BIKE

20 KM

RUN

5 KM

TRAININGSVOLUME OPBOUW

(Interactieve grafiek)

INSTAPNIVEAU

Voor de beste voorbereiding naar jouw achtste of sprint triathlon is het aan te raden om met het volgende basisniveau aan dit trainingsplan te beginnen:

ZWEMMEN: minimaal 400 m onafgebroken borstcrawl kunnen zwemmen.

FIETSEN: ervaring met fietstochten van 1u of langer.

LOPEN: comfortabel 35 minuten achterelkaar kunnen hardlopen.

TRAININGSBELASTING: ervaring met 5+ trainingsuren per week.

IN HET KORT

DUUR

16 WEKEN | 128 TRAININGEN

 

UREN

MIN 5u, MAX 7u en GEM 6u PER WEEK

 

GEMIDDELDE WEEK

2 ZWEM, 2 FIETS, 2 LOOP en 2 KRACHT TRAININGEN

 

LANGSTE TRAINING

0u45 ZWEM, 2u FIETS, 1u LOOP en 0u45 KRACHT

 

PRIJS

59,50

Z
How to get started document
Z
Core & kracht oefeningen
Z
Techniek filmpjes
Z
Email contact
Z
Tips & tricks

HOE HET WERKT

1. Koop het plan

2. Ontvang het “How to get started document”

3. Maak een Trainingpeaks account aan

4. Koppel het plan aan je Trainingpeaks account

5. Voltooi de zwem-, fiets- en looptesten

6. Bereken je trainingszones

7. Start met trainen

0
    0
    Winkelwagen
    Je winkelwagen is leegTerug naar website