fbpx

TRIATHLON TRAININGSPLAN 8-15u

HELE TRIATHLON

[IRONMAN 140.6]

SWIM

3800 M

BIKE

180 KM

RUN

42.2 KM

TRAININGSVOLUME OPBOUW

(Interactieve grafiek)

INSTAPNIVEAU

Voor de beste voorbereiding naar jouw hele triathlon is het aan te raden om met het volgende basisniveau aan dit trainingsplan te beginnen:

ZWEMMEN: minimaal 1500 m onafgebroken borstcrawl kunnen zwemmen.

FIETSEN: ervaring met fietstochten van 3u of langer.

LOPEN: comfortabel 1,5 u achterelkaar kunnen hardlopen.

TRAININGSBELASTING: ervaring met 10+ trainingsuren per week.

IN HET KORT

DUUR

17 WEKEN | 149 TRAININGEN

 

UREN

MIN 8u, MAX 15u en GEM 11.5u PER WEEK

 

GEMIDDELDE WEEK

2 ZWEM, 2 FIETS, 3 LOOP en 2 KRACHT TRAININGEN

 

LANGSTE TRAINING

1u30 ZWEM, 6u FIETS, 2u45 LOOP en 0u45 KRACHT

 

PRIJS

79,50

Z
How to get started document
Z
Core & kracht oefeningen
Z
Techniek filmpjes
Z
Email contact
Z
Tips & tricks

HOE HET WERKT

1. Koop het plan

2. Ontvang het “How to get started document”

3. Maak een Trainingpeaks account aan

4. Koppel het plan aan je Trainingpeaks account

5. Voltooi de zwem-, fiets- en looptesten

6. Bereken je trainingszones

7. Start met trainen

0
    0
    Winkelwagen
    Je winkelwagen is leegTerug naar website