fbpx

TRIATHLON TRAININGSPLAN 6-9u

OLYMPISCH EN KWART

SWIM

1500 M

BIKE

40 KM

RUN

10 KM

TRAININGSVOLUME OPBOUW

(Interactieve grafiek)

INSTAPNIVEAU

Voor de beste voorbereiding naar jouw kwart of olympische triathlon is het aan te raden om met het volgende basisniveau aan dit trainingsplan te beginnen:

ZWEMMEN: minimaal 600 m onafgebroken borstcrawl kunnen zwemmen.

FIETSEN: ervaring met fietstochten van 1u30 of langer.

LOPEN: comfortabel 50 minuten achterelkaar kunnen hardlopen.

TRAININGSBELASTING: ervaring met 6+ trainingsuren per week.

IN HET KORT

DUUR

16 WEKEN | 128 TRAININGEN

 

UREN

MIN 6u, MAX 9u en GEM 7,5u PER WEEK

 

GEMIDDELDE WEEK

2 ZWEM, 2 FIETS, 3 LOOP en 2 KRACHT TRAININGEN

 

LANGSTE TRAINING

1u ZWEM, 2u30 FIETS, 1u20 LOOP en 0u45 KRACHT

 

PRIJS

59,50

Z
How to get started document
Z
Core & kracht oefeningen
Z
Techniek filmpjes
Z
Email contact
Z
Tips & tricks

HOE HET WERKT

1. Koop het plan

2. Ontvang het “How to get started document”

3. Maak een Trainingpeaks account aan

4. Koppel het plan aan je Trainingpeaks account

5. Voltooi de zwem-, fiets- en looptesten

6. Bereken je trainingszones

7. Start met trainen

0
    0
    Winkelwagen
    Je winkelwagen is leegTerug naar website