TRIATHLON TRAININGSPLAN 9-16u
HALVE TRIATHLON
[IRONMAN 70.3]
SWIM
1900 M
BIKE
90 KM
RUN
21.1 KM
TRAININGSVOLUME OPBOUW
(Interactieve grafiek)
INSTAPNIVEAU
Voor de beste voorbereiding naar jouw halve triathlon is het aan te raden om met het volgende basisniveau aan dit trainingsplan te beginnen:
-Dit is een trainingsschema voor ervaren triathleten. Je hebt dus minimaal één jaar ervaring in alle drie de sporten.
-Je hebt al eens een halve of een hele triathlon gedaan.
-Je hebt ervaring met een zware trainingsbelasting (meer dan 13 u per week inclusief interval trainingen).
IN HET KORT
DUUR
13 WEKEN | 138 TRAININGEN
UREN
MIN 9u, MAX 16u en GEM 12,5u PER WEEK
GEMIDDELDE WEEK
3 ZWEM, 3 FIETS, 4 LOOP en 2 KRACHT TRAININGEN
LANGSTE TRAINING
1u20 ZWEM, 4u FIETS, 2u LOOP en 1u KRACHT
PRIJS
€ 69,50
How to get started document
Core & kracht oefeningen
Techniek filmpjes
Email contact
Tips & tricks
NIEUWSGIERIG?
HOE HET WERKT
1. Koop het plan
2. Ontvang het “How to get started document”
3. Maak een Trainingpeaks account aan
4. Koppel het plan aan je Trainingpeaks account
5. Voltooi de zwem-, fiets- en looptesten
6. Bereken je trainingszones
7. Start met trainen
